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有酸素運動は効率が悪い。短時間集中して筋トレした方がダイエットはうまくいく。

「食べなけりゃ痩せる！」という根性論単品だと上手くいかない。高校のときにバレー部の顧問から根性論ではなく、”理論”が大事と教わった話。

理想の体型は成長の延長線上にしかない。成長しなければ、何も変わらないまま人生が終わってしまう。

お菓子を食べれば痩せて健康的になる。「それでは痩せられないのでは？」と思っている方に話そうと思う。

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痩せたいのに続けられないたった1つの理由

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家に籠っていても－7kg。場所を問わず、固定費ゼロでできるダイエット法について。