どうも！よっちです。
僕は誰がどっから見ても才能ゼロで、
何をやるにしても失敗に終わり、
いつも自己肯定感が低い、そんな人間でした。
そんな僕でも今では、－7㎏の
減量を達成し、周りの友人や
知人に褒められるようになったり、
自分に自信を持てるようになったことで、
人の目を気にせず、自分がやりたいと
思ったことに挑戦できるようになりました。
「急に自慢かよ。」
と思われたかもしれませんが、
何が伝えたいのかと言いますと、
才能がなくても全然痩せられるんだよ。
ということです。
でも多くの人は、自分には痩せる素質がない、
ダイエットに成功する人は一部の人だ。
と決めつけ、痩せられない理由を
作ってしまいます。
だけど、先ほども言いましたが、
ダイエットは誰でも成功できるくらい
シンプルなものなんです。
ですので今回は、
自分にも痩せることができるのかな？と
思っている人に向けて話したいと思います。
僕の体験談を元に
話していきますね！
目次
痩せられないのは才能がないから、太りやすい体質だから。は大間違いですぜ。
ダイエットに成功した人をイメージすると、
努力ができる、継続できる、
意志が強い、痩せやすい体質
などを想像してしまったりするのですが、
実はそれは捉え方に問題があります。
例えば、「努力ができる」というのは、
成功者からすると、努力を努力と
思っていないという場合がほとんどです。
他人から見ると努力ししてすごいなと
思うことでも、本人からすると、
別に「これやるの当たり前だしー」
という感じなんです。
なので、徐々に基準値を高めていけば
知らぬ間に努力ができるようになっているのです。
僕も初めは、気合いで乗り越える
タイプだったので、何かを
継続することが苦手でした。
ですが、できることの範囲を
徐々に徐々に広げていったことで、
外から見ると努力ができる人に
成り上がっていました。
その結果、気づけば―7kgの減量を
達成していたのです。
でも元々僕は、何の才能もなく
意志も弱い人間でした。
英検準2級にも2回落ちましたし、
倍率2倍のAO入試にも落ちましたし、
腹筋トレーニングも3週間くらいで
辞めていました。
そんな僕でも、まだ成功とは呼べないかも
しれませんが、着実に痩せることが
できています。
ほんとに自分なんかが体型を変えられるのか？
と、何度も思いましたが、
いざやってみると、
才能なんて関係ないことに気づきました。
なので、才能がなくても、
太りやすい体質でも、意志が弱くても
ダイエットは成功させられるんだよ。
ということを理解してほしいと思います。
結局誰であってもやることは変わらない。一貫してトレーニングを続けること。
よく、
「自分に合ったダイエットをすることが大事」
という言葉を目にするのですが、
僕は誰であってもやるべきことは
変わらないと思います。
結局ダイエットというのは、
胸を鍛え、背中を鍛え、お尻を鍛えて
痩せやすい体を創ることです。
それに全然難しいことではなく、
正しいトレーニング法を知って
それを淡々と続けるだけです。
僕も実際これしかやってないです。
（もちろん食事や睡眠にも
多少気を配っていますが。）
だけど、Twitterでリサーチしていると、
〇〇の種目を××回やる、
〇〇の種目を△△分やる
といった感じでトレーニングの本質を
知らない人が多く見受けられます。
確かにトレーニングをやることは
めちゃめちゃ重要で、
トレーニングをやっていること
自体は大変素晴らしいのですが、
それじゃ効果半減しちゃってるよ泣
と毎回思うのです。
正直めちゃめちゃ勿体ない。。。
せっかくトレーニングやってるんだから、
正しくやってもらいたいと僕は切に思います。
だから、そういう間違いに気づいて
もらうためにも、僕はトレーニングの
正しいやり方を生涯に渡って伝え続けますし、
ダイエットはトレーニングさえやっていれば、
着実に痩せることができるということを言い続けます。
実際にトレーニングダイエットを
行っている人は、リバウンドすることなく、
月を追うごとに、2kg、4kg、6kg…と
痩せることができています。
でも、そこら辺に落ちている情報で
ダイエットをしようとしてもその結果を
出すことはできないでしょう。
なぜなら、正しい情報なのかも
そもそもわかりませんし、
断片的なので、情報を集めるだけで
膨大な時間がかかってしまうからです。
なので、僕は教材を買ったり
人から教わったりして新しい知識を
取り入れて学んでいます。
なので間違ったことをして時間や
体力を溶かすこともありませんし、
情報を集める時間もゼロ分です。
仮に僕が無料の情報でダイエットを
続けていた場合は、恐らく食べ物を
極端に減らしたり、運動量を増やして
痩せようとしていたでしょう。
でも、正しい知識を学んだことによって
何をすれば痩せられるのか？という部分が
明確になったことで、
無駄を完全に省いて痩せることが
できたのです。
つまり、正しい知識をお金をかけて
学ぶことによって、最短最速で
痩せることができるのです。
なので、トレーニングを行う前段階として、
知識を学ぶことが非常に重要なんです。
多くの人はダイエットに
お金をかけようとはしません。
だから、痩せる本質も分からないまま、
「〇〇やったら痩せたよ。」
「××やったら痩せたよ。」
という情報に翻弄され続けて、
結局、痩せられずに諦めてしまうのです。
一方で知識を学んだ人というのは、
痩せるために何をすべきかが
明確にわかるようになるので、
これさえやっておけば間違いない
という軸が定まって、無駄なことを
一切せずに痩せることができるのです。
それに知識にお金を使うことで、
やらなければいけない状況を
作り出すことができるので、
いとも簡単に行動できるようになるのです。
結果的に、後者の方が何年もの
時間を短縮でき、人生が豊かに
なるのです。
毎日体型を褒められるし、
自分の体型を好きになるし、
好きなものを自由に食べれるし、
着たかった服を着れるようになるし、
自信が持てることで仕事にも身が入る…
ほんといいこと尽くしです。
それに知識っていくら使っても廃れません。
むしろ使えば使うほど磨かれていきます。
ダイエットグッズは使っていれば、
数年で壊れてしまいますし、
ダイエットサプリだって飲んでいれば、
なくなってしまいます。
それに毎月、数万円使うのであれば、
僕は一気に知識を学んで、
消えることのない普遍的な知識を
頭の中に落とし込んだ方が
圧倒的に大事だと思います。
そっちの方が長期的にみると
遥かにコスパがいいことに
気づくと思います。
モノ＜＜＜知識
これをぜひとも忘れないで
ほしいと思います。
ダイエットは派手なことをやるのではなく、コツコツトレーニングを続けることが最重要だって気づいた。
あと、ダイエットの業界を見てきて感じたことは、
コツコツトレーニングを続けることが最も重要
であるということです。
この業界にはすぐに痩せるための情報が
多く転がっていて、そういう甘い誘惑に
乗ってしまう人がたくさんいます。
・飲むだけで1ヶ月で－10kg
・付けるだけでシックスパック
・着るだけでくびれができる
もう数えきれないほどあります。
でもこれらってのは実際には
全く痩せられい場合がほとんどです。
他にも糖質を断てば、2ヶ月で
－30kg痩せられるみたいな情報も
出回っていて、
それに取り組んだ人は、一時的に
体重を落とすことができたとしても
速攻で体重が元に戻ってしまったり、
頭痛やめまいがして体調を
崩してしまったりする人が続出しました。
だから僕は、
そういう目先の結果だけを
見ているダイエット法ではなく、
もっと先を見据えたダイエットに
取り組んでほしいと思っています。
仮に1ヶ月で10kg痩せられたとしても
それを一生続けられますか？って話です。
当たり前ですが、その10kg痩せられた
ダイエットを辞めればリバウンドします。
それじゃ意味ないじゃないですか。
なので、そういう極端な方法ではなく、
コツコツ着実に成果を上げられる
ダイエットに取り組むべきなんです。
それがトレーニングダイエットなわけです。
でも、トレーニングダイエットって
実際のところかなり地味です。
その場でしゃがんで立ち上がったり、
床に手をついて体を上げ下げしたり、
バーを掴んで体を持ち上げたり、、、
やっていることは地味極まりないです。
それに
「1日で2kg痩せられたぜー！！！」
といった派手さも微塵も兼ね備えていません。
だけど、
この地味なことをコツコツと
続けた人だけが、理想の体と健康を
手にするのです。
糖質制限が痩せる！、断食が痩せる！
と周りがわいわい騒いでいても、
地味にトレーニングを続ける。
これが本当の意味でダイエットに
成功するために必要な要素なんです。
トレーニングダイエットを愚直に
続けていれば、筋肉を維持・発達
させながら脂肪を落とせますので、
代謝を上げながら、痩せやすい
体を手に入れることができるのです。
リバウンドして振り出しに戻る
心配もないのです。
それにやればやった分だけ
体の魅力度は増していきますしね。
スクワットを続ければ、お尻の位置を高め
脚を長く見せることができますし、
腕立て伏せを続ければ、バストアップにも
繋がりますし、男性なら雄々しい胸筋も
手に入ります。
なのでトレーニングこそが頂点で、
普遍的なダイエットスキルなんです。
ダイエットで成功している人は皆、
地味にコツコツとトレーニングを
続けています。
そういう様子を見て、
「あ、やっぱりトレーニングを
コツコツ続けることが一番大事なんだな」
と気づいたわけです。
地味こそ正義です。
真新しい痩せそうな情報を
探すのではなく、
地味にトレーニングを
続けてほしいと思います。
そうすれば、才能も体質も
関係なく痩せることができるでしょう。
僕はそれに早い段階で気づけて
ほんとによかったと思っています。
ぜひあなたも正しいトレーニングの
知識を身につけ、ダイエットを
成功させてもらいたいと思います。
それでは今回は、
・痩せるのに才能も体質も関係ない
・知識に投資することが最もコスパがいい
・コツコツトレーニングすることが最も重要
という話でした。
僕もこれから、さらに
トレーニングを通して
魅力的な体を創って、
より高みを目指していくので
一緒に頑張っていきましょう！
それではまたです。
