どうも！よっちです。
今の時代、世の中に色々な情報が
出回るようになったことで、
大変便利になりました。
しかしその一方で、本当かどうか
分からない情報も溢れかえっています。
例えば、
糖質制限だったり、
脂質制限だったり、
ランニングだったり、
筋トレだったり、
断食だったり、
ヨガだったり、
ストレッチだったり、
コルセットだったり、、、
挙げればほんとキリがありません。
で、こんなにも情報が溢れているせいで、
結局何をすればいいかがわからなくて
迷っている人が多いです。
こないだもTwitterを見ていたら、
「いや、ダイエットの種類が多すぎて
一体私は何のダイエットをやれば
いいのかわからない泣」
と迷走している人がいました。
確かにそうなる気持ちもわかります。
どのダイエット法を見ても
「これはこういう根拠があるから痩せられます」
って断言されていますもんね。
1日1食でもそれなりの理屈があり、
糖質制限でもそれなりの理屈があり、
断食でもそれなりの理屈があるので、
なるほど。っと納得してしまいます。
でもですね、これらの方法って
ほとんどの場合がリバウンドしてしまいます。
簡単に体重が落とせる一方で、
簡単に体重が元に戻ってしまうんです。
人間の体は一定を維持しようとする
性質があるのでね。
「じゃー、一体何をすればいいの？」
と、思われていると思うので結論を言いますと、
トレーニングをする
これに尽きます。
え、それだけ笑笑
ってなりますよね。
逆に言いますと、これ以外のことを
やっても痩せることはできません。
（痩せる＝健康的でメリハリのある体）
ランニングやヨガ、ストレッチを
しなくても、
痩せる仕組みを知って
トレーニングすれば、
体質関係なく誰でも
痩せていくことができます。
この上なくシンプルなモノなのに、
情報が溢れかえっているが故にここに辿り着けない
人が多くて非常にもったいないなと思ったので、
今回この記事を書くことにしました。
今の迷っている状態から抜け出し、
着実に結果を出してもらいたいと
思います。
目次
情報源を遮断するために、たった1人の人物から学ぶべし。
まずはこれをすべきですね。
冒頭にも言いましたが、情報が多すぎると
一体全体何をやればいいかわからない
となってしまうので、
情報を絞ることが重要です。
それでも、
「いや、これよりももっと有益な情報があるんじゃないか。」
「これよりもさらに楽に痩せられる方法があるんじゃないか。」
と、情報を探そうとしてしまうかもしれませんが、
それをやっているといつまで経っても
ダイエットを始めることができずに、
半年、1年、2年、5年と時が
流れていってしまいます。
その時間があれば、ダイエット
成功させられるでしょ笑っていう。
だから、完璧な人、情報を
求め続けるのではなく、
ある程度、
「この人なら信用できるな」
って人がいたら、他の情報は全て遮断して
そのたった1人から学んでみるのです。
そうすれば、やっぱりそっちの
ダイエットの方がいいんじゃ。。。
という迷いが生じることなく、
1つのダイエットを極めることが
できるようになると思います。
結果的に、半年とか1年で体を劇的に
変えることができるようになるのです。
僕も高校時代、バレーボールをやっていましたが、
最初は色々なサーブレシーブの型を
練習していました。
が、結局どれも上手くいかずに
多くの時間を失ってしまいました。
でもそこで、顧問から教わった
サーブレシーブを思い出し、
それだけに絞って練習をしたところ、
僕のサーブレシーブのスキルはどんどん
磨かれていき、返球率50％未満だった
レシーブが80％まで高まりました。
そんな感じで、1人から学ぶということは
自分を成長させるためには必要不可欠なので、
まずはたった1人に絞って
学んでみるようにしてみてください。
学ぶべき人は「思想」や「人柄」で選ぶべし。
次に、学ぶ人を選ぶ際には、
その人の「思想」や「人柄」を
重視するべきです。
まず「思想」の部分ですが、
ここに共感できなかったら
その人からは学ばない方がいいですね。
例えば、Aさんの思想が
「糖質制限で早く楽に痩せていきましょう！」
というものだとした場合、
ここに何か違和感を感じたり、そんなの
目指したくないよって思ったのなら、
他の発信者から学ぶべきです。
余談ですが、糖質制限は確かに
スピーディーに体重を落とすことが
できるけど、辞めたら元に戻るよね。
って思います。それに、筋肉量が減って
どんどん痩せづらい体になってしまうので、
長期的にみると痩せられない。
と僕は捉えています。
ちなみに僕の思想は、
「トレーニングダイエットで
理想体と健康を手に入れましょう」
というものです。
これに対して、どう思うかは人それぞれですが
もし、Aさんの思想に共感した人が、
僕から学ぼうとした場合は、
恐らく合わないと思います。
僕はとにかく早く痩せるというよりかは、
着実にリバウンドしないカラダを
創りながら痩せるというものですので、
スピーディーに痩せたいという人は
Aさんのような思想の人を選んで
学ぶべきです。
なので、この思想の部分をよく見てから
学ぶ人を選ぶといいかなと思います。
それに加えて、「人柄」が
自分に合うのかってのを
確認することも大事です。
人間誰しも合う合わないがあります。
「なんかあの人とは、馬が合わないなー。」
そんな経験が少なからずあると思います。
ですので、
この人とは、相性が合うのだろうか？
という部分にしっかり注力するように
してみてください。
もし、馬が合わない人から教わると
なった場合、痩せるために大切な情報
であっても右の耳から左の耳へ
通り抜けてしまうので、
相性の良さってのはしっかり
確認した方がいいかなと思います。
労力を最小限にして痩せるには、結局トレーニングしかないんよ。
以上の2つを踏まえた上で
最後に一番大切なことを言うと、
結局、ダイエットを成功させるためには
「トレーニングをする」
しかありません。
痩せる仕組みを知って、
トレーニングを習慣化する
それ以外にやることはないです。
断食、
糖質制限、
脂質制限、
ランニング、
リングフィットアドベンチャー、
…
そのどれもが、筋肉を無視して
体重だけを落とすことが
目的となっています。
体重だけ落とせればいいの？
そうじゃないでしょ。
体にはハリがあって若々しく、
お腹周りが引き締まっていて、
顔周りもスッキリしている。
そんな様子を望んでいると思います。
それを手に入れるためには、
男性であれ、女性であれ、
筋肉を成長させる必要があります。
そうすれば、見た目が良くなる
だけでなく、痩せやすく太りにくい
体を創ることができるので、
食事制限なんてせずに自分が
好きなものを食べることができます。
でも、食事を抜いたりして
体重を落とした場合、
代謝が落ちて、逆にどんどん
太りやすい体になっていって
しまいます。
誰もがそんな未来を手に入れたいとは
思わないはずです。
だから僕はこれからも、
トレーニングが大事、トレーニングが大事
と言い続けますし、
痩せる仕組みを学ぶ必要がある
ということを伝え続けます。
結局、時代が変わっても
ダイエットを成功させるためには、
「痩せる仕組みを知ってトレーニングする」
これなんですよ。
ですので、あれこれ色々なダイエット
情報を模索しているのであれば、
半年、1年間トレーニングダイエット
1つに集中して、結果を出してもらいたいです。
余計なものを断捨離すれば、
成果は自ずと上がっていきます。
それでは、今回の話をまとめると、
・情報に踊らされている人が多い
・たった1人から徹底的に学ぶ
・結局痩せる仕組みを学んで
トレーニングするのが最強
ということでした。
迷ってる時間って何も生みだしませんし、
ただただエネルギーが消耗され続ける
だけに過ぎませんので、
今回の記事を何度か振り返ってもらって
迷いのない状態というのを作り出して
もらいたいと思います。
迷いがなくなれば、後はやるだけ状態になるので。
それではまたです！
