ダイエットに意志の強さはいらない

理想の体型は成長の延長線上にしかない。成長しなければ、何も変わらないまま人生が終わってしまう。

家に籠っていても－7kg。場所を問わず、固定費ゼロでできるダイエット法について。

どんな健康食品でも、食べ過ぎれば太る。ナッツを毎日食べ続けた結果、5カ月で6㎏太った話。

「失敗したら学べばいい」ということを、昨夜改めて考えさせられた話。

下腹部を引っ込める意外な方法

痩せるために時間を生み出し、運動を習慣化するためのコツを実体験を基に話してみた。

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保護中: 更年期障害を克服する7つのエッセンス～不調をきたす原因～