どうも！よっちです。
僕は小学生の頃、モンスターハンターに
ハマりまくっていました。（モンハン3rd）
学校から帰ってきたら、
皆で友達の家に集まって、
外が真っ暗になるまで
モンスターを倒しまくる。
そして学校でも、
モンハンの話を延々と続け、
放課後、また友達の家に集まって
モンハンに明け暮れる。
そんな毎日を送っていました。
「待て待てよっち。なんで
少年時代の思い出語ってんの笑」
と思うかもしれませんが、
モンハンとダイエットって
実はある共通点があるんです。
これが非常に学びになると思うので、
今回はそれについて話していきたいと
思います。
目次
モンハンが上達することと、ダイエットで痩せることは一緒。
モンハンが上達すること、
ダイエットで痩せることは一緒。
ということですが、
どこに共通点があると思いますか？
正解はですね、
”ちょっとずつしか変われない”
これが共通点です。
考えて欲しいんですけど、
モンハンを始めたての頃に
いきなり、ラスボスを倒す
ことができますか？
ダイエットを始めたばかりで
いきなり、30kgの減量を達成
することができますか？
普通に無理ゲーですよね。
僕がモンハンを始めた頃ってのは、
大して強くないモンスターに
大苦戦していました。
「どうすればこんな強い
モンスター倒せんだよ泣」
と、非常に悔しい思いを
していた記憶があるのですが、
「こうすればもっと
うまくいくんじゃないか？」
「次はこれを意識して
戦ってみよう」
そんな感じで、改善・検証を
繰り返しながら、ちょっとずつ
自分のスキルを磨いていった結果、
ついに、そのモンスターを
倒すことができました。
あの時はマジで嬉しかったですね笑
（ちなみにクルペッコというモンスター）
そしてその後も中々倒せない
モンスターに何度も立ち
はだかりましたが、
改善と検証を繰り返して、
少しずつ少しずつ自分の
腕のレベルを上げていき、
目の前の壁を突破してきました。
それを繰り返している内に、
気づけばラスボスを倒す
ところにまで至っていました。
始めたばかりの頃からしたら、
とんでもない偉業ですよね。
別に最初っからモンハンの
才能があったからとかではなく、
ちょっとずつ自分のスキルを
磨いていった、ただそれだけ。
で、ダイエットもこれと全く一緒。
最初は腕立て伏せが1回も
できないかもしれません。
それでも、膝を付きながら
ちょっとずつ続けていれば、
いずれ膝を付かずに腕立て伏せが
できるようになり、
メリハリのある魅力的な胸を
創り上げることができるのです。
僕だって自重トレーニングを
始めた頃は、片足スクワットが
1回もできなかった。
それでも、
「これを意識すれば、バランスを
取りやすいんじゃないか？」
「次は目線をもう少し前に
向けてやってみよう」
と、試行錯誤を繰り返したことで、
3回、5回、10回と回数を増やして
いくことができるようになり、
太ももはどんどん引き締まっていき、
お尻の位置も高まりました。
そして、痩せやすい体が徐々に
出来上がっていったことで、
－7㎏の脂肪も落とすことができました。
なので、いきなり
「これをやれば痩せられるんだ！」
と、舞い上がり、
スクワットが連続で10回
しかできないのに、
毎日スクワット100回に挑戦したり、
腕立て伏せが連続で5回しか
できないのに、
腕立て伏せを100回やり込む。
そういったことは、
辛すぎて続かなかったり、
怪我に繋がるのが末路なんです。
モンハンだってそうですよね。
もしいきなり、ラスボスを
初期の状態で倒そうと思っても、
全く歯が立たないので、
すぐに辞めてしまいます。
なのでちょっとずつ変わろう
という心の在り方が大事なんです。
そのマインドにセットできていれば、
どんなに高い目標であろうと必ず
達成することができます。
－10kgを達成してキープすること、
－20kgを達成してキープすること、
－30kgを達成してキープすること、、、
全て可能です。
それをモンスターハンターを
通して学び得ました。
誰しもちょっとずつしか変わることができない。だから焦らなくていい。
これまで僕の体験を通して
話してきましたが、
人間はそもそも一気に変わることが
できない生き物なんです。
というのも、人間の体には
恒常性という一定を保つ
システムが備わっているので、
ガラリと生活習慣を変えたり、
1ヶ月に10kgの体重を落とすと、
体は元に戻ろうとするのです。
食事の量をいきなり、これまでの
3分の1にしても前の生活習慣に
戻ってしまいますし、
1ヶ月10㎞のランニングで
10kg落としたとしても、
ランニングが辛すぎて辞めてしまえば、
1ヶ月もしないうちに元の体重に
戻ってしまうのです。
それが人間の仕組みなんです。
それに抗うことはできません。
なので、体が気づかないレベルで
ちょっとずつ変えていくことが
ダイエットのコツなわけです。
これを守らなければ、一生
ダイエット→リバウンド→ダイエット→…
を繰り返して、人生を豊かに
することはできないのです。
今、めちゃくちゃスタイルが
いい人でも皆、少しずつ自分を
変えてきています。
一気に大変身したという人は
誰一人としていません。
ちょっとずつちょっとずつ
自分を変えた先に理想の姿が
待っているんです。
だから、焦らずに
毎日できることを続け、
ちょっとでもいいから今日の
自分が昨日の自分を超えれば
それでいいんです。
ダイエットに特別な方法なんて
存在しません。
真新しいダイエット法なんて
ものも存在しません。
なので、自分のスキルを磨き続ける
以外にやることはないんです。
トレーニングの知識をしっかり
学んだ上で、日々スキルを
磨くことに専念してほしいと思います。
そうすれば、着実に体を
変えていくことができるでしょう。
ということで今回は、
・モンハンとダイエットの共通点は
ちょっとずつしか変われないということ。
・一気に変わろうとしても元に戻るのが
人間の性質。
・知識を学んだ上で、トレーニングスキルを
磨くことに専念すれば着実に痩せる。
でした。
僕も毎日ちょっとずつ変わるという
意識の元、ダイエットに励んでいます。
なので他の人を見て焦るってことも
ありませんし、昨日の自分を超えることは
そこまでハードルが高いわけではないから、
モチベのアップダウンもありません。
なので、もう一度この記事を
読み返し、ちょっとずつ変わるという
マインドが大事なんだなってことを
深く理解してもらいたいと
思います。
それではまた！
