どうも！よっちです。
昨夜僕は過ちを犯しました。
いやー、あれは
想定外でした。
午後3時頃にお向かいの
おばあちゃんからホット
缶コーヒーをもらいました。
僕は普段、
コーヒーは全く
飲まないのですが、
せっかくもらったし
あったかかったので、
有難くいただきました。
3時頃だったので、
別に夜までカフェインは
持続しないだろ
と思っていたのですが、
いつもの時間になっても
眠気が全く来ない。
布団の中で目を瞑っているのですが、
一向に眠れる気配がしない。
そして、脳は色々なことを
考え出してしまい、1時間くらい
もがいていました。
少し脱線するんですが、
無意識のうちに脳が
色々な記憶の引き出しを開ける
あの現象は一体何なんですかね笑
「え？なんで僕は今こんなこと
考えてるの？」
みたいな。
あれ不思議なんですよね。
話を戻しますが、
そんな感じで思考がグルグル
と回っているうちに、
だんだんお腹が空いてきました。
眠気なし＋空腹の状態に
なってしまったんで、
何か食べないと眠れないな
と思い、布団から出ました。
そして、片手に乗るくらいの
ナッツ類と、
イチゴ3粒だけいただきました。
よし、これで眠れると
思ったんですけど、
やっぱり眠気が来なかったので、
とりあえず、リラックスがてら
ピアノを弾くことにしました。
そしたら結構夢中しちゃって、
かなりのエネルギーを消費して
しまったことで、
再び、空腹君が訪れました。
「おいおい、またかよ笑」
僕はダイエット中です。
これはまずいと思いつつも、
ミニカルパスを口に
運んでいました。
しまいには、目に入った
ガトーショコラも口に運び、
盛大にやらかしたな
と思いました。
そして、ようやく
カフェインがきれ、
お腹も満たされたことで、
眠りにつくことができました。
目次
失敗するのは当たり前。だが、失敗の原因を流してはいけない
こういう失敗は、ダイエット
している人なら経験したことが
あると思います。
でも、それを繰り返してしまうと
ダイエットには成功できません。
当たり前ですよね。
単純に
摂取カロリー＞消費カロリー
の状態になってしまうと
体重は増えてしまいます。
それが毎日続いたら、
もう言うまでもないですよね。
ダイエットに成功できない人は
何回も同じミスを繰り返します。
それは、失敗をしても原因を
突き止めずに流してしまうからです。
僕の場合は、今回の失敗の
原因が明確していますよね。
午後3時にコーヒーを
飲んだ。
これだけです。
そして、コーヒーを飲む場合は
午前中のみにする
という対策をとることができます。
ですので、失敗したら
原因を明確にし、
対策をとる
もう一度言います。
失敗したら
原因を明確にし、
対策をとる
これに尽きます。
「なんで自分は失敗したのか」
という部分をはっきりさせ、
次に同じミスをしないために
どうすればいいのかを
しっかり考えて行動に移す
ということが
ダイエットを成功させる上で
めちゃくちゃ重要です。
そして失敗を自分の脳にしっかり刻もう
また、失敗を忘れた
場合も同じことを
繰り返すこととなります。
ですので、しっかり
アウトプットするのがオススメです。
誰かに話してみたり、
メモに書いてみたり、
ブログに書いてみたり…
そうすれば、
忘れるということを
防ぐことができます。
失敗も貴重な経験です。
そこからしっかり学び、
次の自分の行動に
生かしていきましょう。
ちなみに、
昨夜、結構食べて
しまったのですが、
今朝の体重は
昨日よりも減っていました笑
人間の体は面白いですね。
今回はこの辺で。
それではまた！
