理想の体型は成長の延長線上にしかない

「失敗したら学べばいい」ということを、昨夜改めて考えさせられた話。

保護中: ダイエット初心者が10㌔痩せるための教科書

下腹部を引っ込める意外な方法

保護中: 更年期障害を克服する7つのエッセンスⅣ

偏差値30からカリフォルニア大学バークレー校に合格した元ヤンだった人から学ぶ、ダイエットを成功させるための思考術。

人類史から解読する人々が太ってしまった原因。効率化が進むと太り、健康を害する。

保護中: 更年期障害を克服する7つのエッセンス～不調をきたす原因～

有酸素運動は効率が悪い。短時間集中して筋トレした方がダイエットはうまくいく。