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保護中: 更年期障害を克服する7つのエッセンスⅢ

どんな健康食品でも、食べ過ぎれば太る。ナッツを毎日食べ続けた結果、5カ月で6㎏太った話。

「食べなけりゃ痩せる！」という根性論単品だと上手くいかない。高校のときにバレー部の顧問から根性論ではなく、”理論”が大事と教わった話。

理想の体型は成長の延長線上にしかない。成長しなければ、何も変わらないまま人生が終わってしまう。

痩せてもリバウンドしてしまう人は〇〇をやってない。多くの人はダイエットを通して痩せづらい体を創っている。

保護中: 更年期障害を克服する7つのエッセンスⅡ

家に籠っていても－7kg。場所を問わず、固定費ゼロでできるダイエット法について。

有酸素運動は効率が悪い。短時間集中して筋トレした方がダイエットはうまくいく。