電子書籍（改変）

偏差値30からカリフォルニア大学バークレー校に合格した元ヤンだった人から学ぶ、ダイエットを成功させるための思考術。

痩せたいのに続けられないたった1つの理由

映画『えんとつ町のプペル』レビュー＆自分を貫き通す大切さを改めて考えさせられた話。

ダイエットする上でマストでやらなければいけないこと

極端なダイエットは何も生まない。「健康」からブレるダイエットは試す価値がないということについて

家に籠っていても－7kg。場所を問わず、固定費ゼロでできるダイエット法について。

理想の体型は成長の延長線上にしかない。成長しなければ、何も変わらないまま人生が終わってしまう。

有酸素運動は効率が悪い。短時間集中して筋トレした方がダイエットはうまくいく。