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保護中: 更年期障害を克服する7つのエッセンスⅤ

家に籠っていても－7kg。場所を問わず、固定費ゼロでできるダイエット法について。

有酸素運動は効率が悪い。短時間集中して筋トレした方がダイエットはうまくいく。

保護中: 更年期障害を克服する7つのエッセンスⅡ

「食べなけりゃ痩せる！」という根性論単品だと上手くいかない。高校のときにバレー部の顧問から根性論ではなく、”理論”が大事と教わった話。

もし1ヶ月で－20kg痩せるサプリがあったら？痩せるまでの物語に絶大な価値が帯びる。

痩せるために時間を生み出し、運動を習慣化するためのコツを実体験を基に話してみた。

人類史から解読する人々が太ってしまった原因。効率化が進むと太り、健康を害する。