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保護中: 更年期障害を克服する7つのエッセンスⅥ

保護中: ダイエット初心者が10㌔痩せるための教科書

お菓子を食べれば痩せて健康的になる。「それでは痩せられないのでは？」と思っている方に話そうと思う。

有酸素運動は効率が悪い。短時間集中して筋トレした方がダイエットはうまくいく。

スマホを持たずに世田谷から山梨まで往復200km、1泊2日のママチャリ旅。どんな目的地でも進み続ければ着くことを身をもって知った。

意志が弱くてダイエットが続かない人必見。意志を強くしようとするのではなく、そもそも誘惑に近づかなければ意志の強さは関係ない件について。

保護中: 更年期障害を克服する7つのエッセンスⅢ

モンハンから学ぶ、ダイエットの成功法則。”ちょっとずつしか変われない”というマインドが鬼ほど大事な話。