LPhead (1)

お菓子を食べれば痩せて健康的になる。「それでは痩せられないのでは？」と思っている方に話そうと思う。

「食べなけりゃ痩せる！」という根性論単品だと上手くいかない。高校のときにバレー部の顧問から根性論ではなく、”理論”が大事と教わった話。

「失敗したら学べばいい」ということを、昨夜改めて考えさせられた話。

有酸素運動は効率が悪い。短時間集中して筋トレした方がダイエットはうまくいく。

もし1ヶ月で－20kg痩せるサプリがあったら？痩せるまでの物語に絶大な価値が帯びる。

スマホを持たずに世田谷から山梨まで往復200km、1泊2日のママチャリ旅。どんな目的地でも進み続ければ着くことを身をもって知った。

下腹部を引っ込める意外な方法

痩せるために時間を生み出し、運動を習慣化するためのコツを実体験を基に話してみた。