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保護中: 更年期障害を克服する7つのエッセンスⅦ

糖質制限は痩せられない。〇〇制限や禁止食品ダイエットの先に待つ残酷な世界とは？

痩せるために時間を生み出し、運動を習慣化するためのコツを実体験を基に話してみた。

どんな健康食品でも、食べ過ぎれば太る。ナッツを毎日食べ続けた結果、5カ月で6㎏太った話。

有酸素運動は効率が悪い。短時間集中して筋トレした方がダイエットはうまくいく。

保護中: 更年期障害を克服する7つのエッセンスⅥ

ダイエットする上でマストでやらなければいけないこと

”変わりたい”という想いがあれば、絶対に変われる。と、20年間生きて学んだ話。