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保護中: 更年期障害を克服する7つのエッセンスⅠ

理想の体型は成長の延長線上にしかない。成長しなければ、何も変わらないまま人生が終わってしまう。

痩せてもリバウンドしてしまう人は〇〇をやってない。多くの人はダイエットを通して痩せづらい体を創っている。

保護中: 更年期障害を克服する7つのエッセンス～不調をきたす原因～

極端なダイエットは何も生まない。「健康」からブレるダイエットは試す価値がないということについて

お菓子を食べれば痩せて健康的になる。「それでは痩せられないのでは？」と思っている方に話そうと思う。

有酸素運動は効率が悪い。短時間集中して筋トレした方がダイエットはうまくいく。

痩せるために時間を生み出し、運動を習慣化するためのコツを実体験を基に話してみた。