体躯の天　トレーニングマスターへの道

映画『えんとつ町のプペル』レビュー＆自分を貫き通す大切さを改めて考えさせられた話。

糖質制限は痩せられない。〇〇制限や禁止食品ダイエットの先に待つ残酷な世界とは？

保護中: 更年期障害を克服する7つのエッセンスⅥ

「失敗したら学べばいい」ということを、昨夜改めて考えさせられた話。

家に籠っていても－7kg。場所を問わず、固定費ゼロでできるダイエット法について。

保護中: 更年期障害を克服する7つのエッセンス～不調をきたす原因～

痩せるために時間を生み出し、運動を習慣化するためのコツを実体験を基に話してみた。

有酸素運動は効率が悪い。短時間集中して筋トレした方がダイエットはうまくいく。