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自分には才能がない、痩せる素質がないから痩せられない？そんなの嘘。僕は才能ゼロで－7kg超の減量を達成した。

偏差値30からカリフォルニア大学バークレー校に合格した元ヤンだった人から学ぶ、ダイエットを成功させるための思考術。

保護中: 更年期障害を克服する7つのエッセンスⅢ

「食べなけりゃ痩せる！」という根性論単品だと上手くいかない。高校のときにバレー部の顧問から根性論ではなく、”理論”が大事と教わった話。

保護中: 更年期障害を克服する7つのエッセンスⅡ

人類史から解読する人々が太ってしまった原因。効率化が進むと太り、健康を害する。

有酸素運動は効率が悪い。短時間集中して筋トレした方がダイエットはうまくいく。

家に籠っていても－7kg。場所を問わず、固定費ゼロでできるダイエット法について。