家に籠っていても－7kg

理想の体型は成長の延長線上にしかない。成長しなければ、何も変わらないまま人生が終わってしまう。

沖縄旅行記。人々は「希少性」に感動し、認め、憧れる。

どんな健康食品でも、食べ過ぎれば太る。ナッツを毎日食べ続けた結果、5カ月で6㎏太った話。

下腹部を引っ込める意外な方法

ダイエットする上でマストでやらなければいけないこと

モンハンから学ぶ、ダイエットの成功法則。”ちょっとずつしか変われない”というマインドが鬼ほど大事な話。

目標体重を達成してもリバウンドしてしまう人は結局”習慣”が変わっていないから。ダイエットでリバウンドしない方法は一つしかない。

痩せるために時間を生み出し、運動を習慣化するためのコツを実体験を基に話してみた。