理想の体型は成長の延長線上にしかない

保護中: 更年期障害を克服する7つのエッセンスⅠ

保護中: ゼロクランチシックスプログラム基礎編

人類史から解読する人々が太ってしまった原因。効率化が進むと太り、健康を害する。

お菓子を食べれば痩せて健康的になる。「それでは痩せられないのでは？」と思っている方に話そうと思う。

有酸素運動は効率が悪い。短時間集中して筋トレした方がダイエットはうまくいく。

「失敗したら学べばいい」ということを、昨夜改めて考えさせられた話。

保護中: 更年期障害を克服する7つのエッセンスⅢ

ダイエットする上でマストでやらなければいけないこと