もし1ヶ月で－20kg痩せるサプリがあったら？

ダイエットする上でマストでやらなければいけないこと

痩せるために時間を生み出し、運動を習慣化するためのコツを実体験を基に話してみた。

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人類史から解読する人々が太ってしまった原因。効率化が進むと太り、健康を害する。

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家に籠っていても－7kg。場所を問わず、固定費ゼロでできるダイエット法について。

有酸素運動は効率が悪い。短時間集中して筋トレした方がダイエットはうまくいく。