スクリーンショット (27)

意志が弱くてダイエットが続かない人必見。意志を強くしようとするのではなく、そもそも誘惑に近づかなければ意志の強さは関係ない件について。

お菓子を食べれば痩せて健康的になる。「それでは痩せられないのでは？」と思っている方に話そうと思う。

保護中: ダイエット初心者が10㌔痩せるための教科書

保護中: 更年期障害を克服する7つのエッセンスⅤ

保護中: 更年期障害を克服する7つのエッセンス～不調をきたす原因～

偏差値30からカリフォルニア大学バークレー校に合格した元ヤンだった人から学ぶ、ダイエットを成功させるための思考術。

目標体重を達成してもリバウンドしてしまう人は結局”習慣”が変わっていないから。ダイエットでリバウンドしない方法は一つしかない。

有酸素運動は効率が悪い。短時間集中して筋トレした方がダイエットはうまくいく。