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保護中: 更年期障害を克服する7つのエッセンスⅥ

有酸素運動は効率が悪い。短時間集中して筋トレした方がダイエットはうまくいく。

極端なダイエットは何も生まない。「健康」からブレるダイエットは試す価値がないということについて

保護中: ゼロクランチシックスプログラム基礎編

保護中: 更年期障害を克服する7つのエッセンスⅠ

”変わりたい”という想いがあれば、絶対に変われる。と、20年間生きて学んだ話。

痩せるために時間を生み出し、運動を習慣化するためのコツを実体験を基に話してみた。

モンハンから学ぶ、ダイエットの成功法則。”ちょっとずつしか変われない”というマインドが鬼ほど大事な話。