固定ツイートのサムネ

痩せたいのに続けられないたった1つの理由

保護中: 更年期障害を克服する7つのエッセンスⅦ

痩せるために時間を生み出し、運動を習慣化するためのコツを実体験を基に話してみた。

保護中: ゼロクランチシックスプログラム基礎編

意志が弱くてダイエットが続かない人必見。意志を強くしようとするのではなく、そもそも誘惑に近づかなければ意志の強さは関係ない件について。

スマホを持たずに世田谷から山梨まで往復200km、1泊2日のママチャリ旅。どんな目的地でも進み続ければ着くことを身をもって知った。

沖縄旅行記。人々は「希少性」に感動し、認め、憧れる。

有酸素運動は効率が悪い。短時間集中して筋トレした方がダイエットはうまくいく。