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保護中: 更年期障害を克服する7つのエッセンスⅢ

目標体重を達成してもリバウンドしてしまう人は結局”習慣”が変わっていないから。ダイエットでリバウンドしない方法は一つしかない。

人類史から解読する人々が太ってしまった原因。効率化が進むと太り、健康を害する。

ダイエットする上でマストでやらなければいけないこと

もし1ヶ月で－20kg痩せるサプリがあったら？痩せるまでの物語に絶大な価値が帯びる。

有酸素運動は効率が悪い。短時間集中して筋トレした方がダイエットはうまくいく。

保護中: 更年期障害を克服する7つのエッセンスⅤ

家に籠っていても－7kg。場所を問わず、固定費ゼロでできるダイエット法について。