目標は諦めさえしなければ達成できる

どんな健康食品でも、食べ過ぎれば太る。ナッツを毎日食べ続けた結果、5カ月で6㎏太った話。

有酸素運動は効率が悪い。短時間集中して筋トレした方がダイエットはうまくいく。

モンハンから学ぶ、ダイエットの成功法則。”ちょっとずつしか変われない”というマインドが鬼ほど大事な話。

偏差値30からカリフォルニア大学バークレー校に合格した元ヤンだった人から学ぶ、ダイエットを成功させるための思考術。

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糖質制限は痩せられない。〇〇制限や禁止食品ダイエットの先に待つ残酷な世界とは？

”変わりたい”という想いがあれば、絶対に変われる。と、20年間生きて学んだ話。