図8

痩せるために時間を生み出し、運動を習慣化するためのコツを実体験を基に話してみた。

保護中: 更年期障害を克服する7つのエッセンスⅣ

家に籠っていても－7kg。場所を問わず、固定費ゼロでできるダイエット法について。

有酸素運動は効率が悪い。短時間集中して筋トレした方がダイエットはうまくいく。

極端なダイエットは何も生まない。「健康」からブレるダイエットは試す価値がないということについて

”変わりたい”という想いがあれば、絶対に変われる。と、20年間生きて学んだ話。

保護中: 更年期障害を克服する7つのエッセンスⅠ

保護中: 更年期障害を克服する7つのエッセンスⅡ