RECOMMEND
-
未分類
保護中: 更年期障害を克服する7つのエッセンスⅣ -
運動
有酸素運動は効率が悪い。短時間集中して筋トレした方がダイエットはうまくいく。 -
未分類
保護中: 更年期障害を克服する7つのエッセンスⅠ -
物語(体験・経験)
「食べなけりゃ痩せる!」という根性論単品だと上手くいかない。高校のときにバレー部の顧問から根性論ではなく、”理論”が大事と教わった話。 -
トレーニングダイエット
家に籠っていても-7kg。場所を問わず、固定費ゼロでできるダイエット法について。 -
人生観
理想の体型は成長の延長線上にしかない。成長しなければ、何も変わらないまま人生が終わってしまう。 -
食事
どんな健康食品でも、食べ過ぎれば太る。ナッツを毎日食べ続けた結果、5カ月で6㎏太った話。 -
物語(体験・経験)
スマホを持たずに世田谷から山梨まで往復200km、1泊2日のママチャリ旅。どんな目的地でも進み続ければ着くことを身をもって知った。