リバウンドに終止符を打ちませんか？

保護中: 更年期障害を克服する7つのエッセンスⅠ

目標体重を達成してもリバウンドしてしまう人は結局”習慣”が変わっていないから。ダイエットでリバウンドしない方法は一つしかない。

スマホを持たずに世田谷から山梨まで往復200km、1泊2日のママチャリ旅。どんな目的地でも進み続ければ着くことを身をもって知った。

沖縄旅行記。人々は「希少性」に感動し、認め、憧れる。

お菓子を食べれば痩せて健康的になる。「それでは痩せられないのでは？」と思っている方に話そうと思う。

保護中: 更年期障害を克服する7つのエッセンスⅤ

有酸素運動は効率が悪い。短時間集中して筋トレした方がダイエットはうまくいく。

痩せるために時間を生み出し、運動を習慣化するためのコツを実体験を基に話してみた。