目標は諦めさえしなければ達成できる

痩せるために時間を生み出し、運動を習慣化するためのコツを実体験を基に話してみた。

有酸素運動は効率が悪い。短時間集中して筋トレした方がダイエットはうまくいく。

どんな健康食品でも、食べ過ぎれば太る。ナッツを毎日食べ続けた結果、5カ月で6㎏太った話。

人類史から解読する人々が太ってしまった原因。効率化が進むと太り、健康を害する。

保護中: 更年期障害を克服する7つのエッセンス～不調をきたす原因～

膨大なる情報量を前に、迷走しているあなたへ。痩せるためには何をすべきかの真実を伝えたいと思う。

お菓子を食べれば痩せて健康的になる。「それでは痩せられないのでは？」と思っている方に話そうと思う。

極端なダイエットは何も生まない。「健康」からブレるダイエットは試す価値がないということについて