目標は諦めさえしなければ達成できる (1)

有酸素運動は効率が悪い。短時間集中して筋トレした方がダイエットはうまくいく。

保護中: 更年期障害を克服する7つのエッセンスⅢ

スマホを持たずに世田谷から山梨まで往復200km、1泊2日のママチャリ旅。どんな目的地でも進み続ければ着くことを身をもって知った。

保護中: 更年期障害を克服する7つのエッセンスⅠ

理想の体型は成長の延長線上にしかない。成長しなければ、何も変わらないまま人生が終わってしまう。

保護中: 更年期障害を克服する7つのエッセンスⅥ

保護中: 更年期障害を克服する7つのエッセンスⅡ

保護中: ダイエット初心者が10㌔痩せるための教科書