目標は諦めさえしなければ達成できる

目標体重を達成してもリバウンドしてしまう人は結局”習慣”が変わっていないから。ダイエットでリバウンドしない方法は一つしかない。

偏差値30からカリフォルニア大学バークレー校に合格した元ヤンだった人から学ぶ、ダイエットを成功させるための思考術。

痩せるために時間を生み出し、運動を習慣化するためのコツを実体験を基に話してみた。

”変わりたい”という想いがあれば、絶対に変われる。と、20年間生きて学んだ話。

有酸素運動は効率が悪い。短時間集中して筋トレした方がダイエットはうまくいく。

「食べなけりゃ痩せる！」という根性論単品だと上手くいかない。高校のときにバレー部の顧問から根性論ではなく、”理論”が大事と教わった話。

人類史から解読する人々が太ってしまった原因。効率化が進むと太り、健康を害する。

どんな健康食品でも、食べ過ぎれば太る。ナッツを毎日食べ続けた結果、5カ月で6㎏太った話。