もし1ヶ月で－20kg痩せるサプリがあったら？

目標体重を達成してもリバウンドしてしまう人は結局”習慣”が変わっていないから。ダイエットでリバウンドしない方法は一つしかない。

痩せるために時間を生み出し、運動を習慣化するためのコツを実体験を基に話してみた。

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ダイエットする上でマストでやらなければいけないこと

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有酸素運動は効率が悪い。短時間集中して筋トレした方がダイエットはうまくいく。