リバウンドしてしまう人は〇〇をやってない

偏差値30からカリフォルニア大学バークレー校に合格した元ヤンだった人から学ぶ、ダイエットを成功させるための思考術。

有酸素運動は効率が悪い。短時間集中して筋トレした方がダイエットはうまくいく。

意志が弱くてダイエットが続かない人必見。意志を強くしようとするのではなく、そもそも誘惑に近づかなければ意志の強さは関係ない件について。

痩せるために時間を生み出し、運動を習慣化するためのコツを実体験を基に話してみた。

”変わりたい”という想いがあれば、絶対に変われる。と、20年間生きて学んだ話。

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