人類史から解読する人々が太ってしまった原因

”変わりたい”という想いがあれば、絶対に変われる。と、20年間生きて学んだ話。

目標体重を達成してもリバウンドしてしまう人は結局”習慣”が変わっていないから。ダイエットでリバウンドしない方法は一つしかない。

膨大なる情報量を前に、迷走しているあなたへ。痩せるためには何をすべきかの真実を伝えたいと思う。

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痩せるために時間を生み出し、運動を習慣化するためのコツを実体験を基に話してみた。

有酸素運動は効率が悪い。短時間集中して筋トレした方がダイエットはうまくいく。

「食べなけりゃ痩せる！」という根性論単品だと上手くいかない。高校のときにバレー部の顧問から根性論ではなく、”理論”が大事と教わった話。

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