図8

有酸素運動は効率が悪い。短時間集中して筋トレした方がダイエットはうまくいく。

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ダイエットする上でマストでやらなければいけないこと

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お菓子を食べれば痩せて健康的になる。「それでは痩せられないのでは？」と思っている方に話そうと思う。

理想の体型は成長の延長線上にしかない。成長しなければ、何も変わらないまま人生が終わってしまう。

痩せたいのに続けられないたった1つの理由