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有酸素運動は効率が悪い。短時間集中して筋トレした方がダイエットはうまくいく。

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「食べなけりゃ痩せる！」という根性論単品だと上手くいかない。高校のときにバレー部の顧問から根性論ではなく、”理論”が大事と教わった話。

理想の体型は成長の延長線上にしかない。成長しなければ、何も変わらないまま人生が終わってしまう。

極端なダイエットは何も生まない。「健康」からブレるダイエットは試す価値がないということについて

「失敗したら学べばいい」ということを、昨夜改めて考えさせられた話。

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痩せるために時間を生み出し、運動を習慣化するためのコツを実体験を基に話してみた。