もし1ヶ月で－20kg痩せるサプリがあったら？

痩せるために時間を生み出し、運動を習慣化するためのコツを実体験を基に話してみた。

「食べなけりゃ痩せる！」という根性論単品だと上手くいかない。高校のときにバレー部の顧問から根性論ではなく、”理論”が大事と教わった話。

保護中: 更年期障害を克服する7つのエッセンスⅡ

偏差値30からカリフォルニア大学バークレー校に合格した元ヤンだった人から学ぶ、ダイエットを成功させるための思考術。

有酸素運動は効率が悪い。短時間集中して筋トレした方がダイエットはうまくいく。

ダイエットする上でマストでやらなければいけないこと

下腹部を引っ込める意外な方法

モンハンから学ぶ、ダイエットの成功法則。”ちょっとずつしか変われない”というマインドが鬼ほど大事な話。