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有酸素運動は効率が悪い。短時間集中して筋トレした方がダイエットはうまくいく。

極端なダイエットは何も生まない。「健康」からブレるダイエットは試す価値がないということについて

”変わりたい”という想いがあれば、絶対に変われる。と、20年間生きて学んだ話。

痩せたいのに続けられないたった1つの理由

意志が弱くてダイエットが続かない人必見。意志を強くしようとするのではなく、そもそも誘惑に近づかなければ意志の強さは関係ない件について。

ダイエットする上でマストでやらなければいけないこと

自分には才能がない、痩せる素質がないから痩せられない？そんなの嘘。僕は才能ゼロで－7kg超の減量を達成した。

痩せるために時間を生み出し、運動を習慣化するためのコツを実体験を基に話してみた。