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極端なダイエットは何も生まない。「健康」からブレるダイエットは試す価値がないということについて

有酸素運動は効率が悪い。短時間集中して筋トレした方がダイエットはうまくいく。

”変わりたい”という想いがあれば、絶対に変われる。と、20年間生きて学んだ話。

意志が弱くてダイエットが続かない人必見。意志を強くしようとするのではなく、そもそも誘惑に近づかなければ意志の強さは関係ない件について。

目標体重を達成してもリバウンドしてしまう人は結局”習慣”が変わっていないから。ダイエットでリバウンドしない方法は一つしかない。

理想の体型は成長の延長線上にしかない。成長しなければ、何も変わらないまま人生が終わってしまう。

「食べなけりゃ痩せる！」という根性論単品だと上手くいかない。高校のときにバレー部の顧問から根性論ではなく、”理論”が大事と教わった話。

沖縄旅行記。人々は「希少性」に感動し、認め、憧れる。