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保護中: 更年期障害を克服する7つのエッセンスⅤ

ダイエットする上でマストでやらなければいけないこと

膨大なる情報量を前に、迷走しているあなたへ。痩せるためには何をすべきかの真実を伝えたいと思う。

どんな健康食品でも、食べ過ぎれば太る。ナッツを毎日食べ続けた結果、5カ月で6㎏太った話。

”変わりたい”という想いがあれば、絶対に変われる。と、20年間生きて学んだ話。

有酸素運動は効率が悪い。短時間集中して筋トレした方がダイエットはうまくいく。

保護中: 更年期障害を克服する7つのエッセンスⅦ

人類史から解読する人々が太ってしまった原因。効率化が進むと太り、健康を害する。