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有酸素運動は効率が悪い。短時間集中して筋トレした方がダイエットはうまくいく。

どんな健康食品でも、食べ過ぎれば太る。ナッツを毎日食べ続けた結果、5カ月で6㎏太った話。

痩せるために時間を生み出し、運動を習慣化するためのコツを実体験を基に話してみた。

保護中: 更年期障害を克服する7つのエッセンス～不調をきたす原因～

保護中: 更年期障害を克服する7つのエッセンスⅦ

痩せたいのに続けられないたった1つの理由

理想の体型は成長の延長線上にしかない。成長しなければ、何も変わらないまま人生が終わってしまう。

沖縄旅行記。人々は「希少性」に感動し、認め、憧れる。