慶良間9

保護中: ゼロクランチシックスプログラム基礎編

自分には才能がない、痩せる素質がないから痩せられない？そんなの嘘。僕は才能ゼロで－7kg超の減量を達成した。

「食べなけりゃ痩せる！」という根性論単品だと上手くいかない。高校のときにバレー部の顧問から根性論ではなく、”理論”が大事と教わった話。

保護中: 更年期障害を克服する7つのエッセンス～不調をきたす原因～

目標体重を達成してもリバウンドしてしまう人は結局”習慣”が変わっていないから。ダイエットでリバウンドしない方法は一つしかない。

スマホを持たずに世田谷から山梨まで往復200km、1泊2日のママチャリ旅。どんな目的地でも進み続ければ着くことを身をもって知った。

”変わりたい”という想いがあれば、絶対に変われる。と、20年間生きて学んだ話。

痩せるために時間を生み出し、運動を習慣化するためのコツを実体験を基に話してみた。