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保護中: ゼロクランチシックスプログラム基礎編

意志が弱くてダイエットが続かない人必見。意志を強くしようとするのではなく、そもそも誘惑に近づかなければ意志の強さは関係ない件について。

有酸素運動は効率が悪い。短時間集中して筋トレした方がダイエットはうまくいく。

偏差値30からカリフォルニア大学バークレー校に合格した元ヤンだった人から学ぶ、ダイエットを成功させるための思考術。

お菓子を食べれば痩せて健康的になる。「それでは痩せられないのでは？」と思っている方に話そうと思う。

「食べなけりゃ痩せる！」という根性論単品だと上手くいかない。高校のときにバレー部の顧問から根性論ではなく、”理論”が大事と教わった話。

保護中: 更年期障害を克服する7つのエッセンスⅦ

家に籠っていても－7kg。場所を問わず、固定費ゼロでできるダイエット法について。