図1

目標体重を達成してもリバウンドしてしまう人は結局”習慣”が変わっていないから。ダイエットでリバウンドしない方法は一つしかない。

”変わりたい”という想いがあれば、絶対に変われる。と、20年間生きて学んだ話。

「失敗したら学べばいい」ということを、昨夜改めて考えさせられた話。

痩せるために時間を生み出し、運動を習慣化するためのコツを実体験を基に話してみた。

家に籠っていても－7kg。場所を問わず、固定費ゼロでできるダイエット法について。

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人類史から解読する人々が太ってしまった原因。効率化が進むと太り、健康を害する。

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