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保護中: ゼロクランチシックスプログラム基礎編

保護中: 更年期障害を克服する7つのエッセンスⅥ

痩せるために時間を生み出し、運動を習慣化するためのコツを実体験を基に話してみた。

目標体重を達成してもリバウンドしてしまう人は結局”習慣”が変わっていないから。ダイエットでリバウンドしない方法は一つしかない。

どんな健康食品でも、食べ過ぎれば太る。ナッツを毎日食べ続けた結果、5カ月で6㎏太った話。

下腹部を引っ込める意外な方法

家に籠っていても－7kg。場所を問わず、固定費ゼロでできるダイエット法について。

人類史から解読する人々が太ってしまった原因。効率化が進むと太り、健康を害する。