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保護中: 更年期障害を克服する7つのエッセンスⅡ

「食べなけりゃ痩せる！」という根性論単品だと上手くいかない。高校のときにバレー部の顧問から根性論ではなく、”理論”が大事と教わった話。

有酸素運動は効率が悪い。短時間集中して筋トレした方がダイエットはうまくいく。

保護中: 更年期障害を克服する7つのエッセンスⅦ

”変わりたい”という想いがあれば、絶対に変われる。と、20年間生きて学んだ話。

理想の体型は成長の延長線上にしかない。成長しなければ、何も変わらないまま人生が終わってしまう。

保護中: 更年期障害を克服する7つのエッセンスⅠ

人類史から解読する人々が太ってしまった原因。効率化が進むと太り、健康を害する。