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有酸素運動は効率が悪い。短時間集中して筋トレした方がダイエットはうまくいく。

痩せたいのに続けられないたった1つの理由

保護中: 更年期障害を克服する7つのエッセンスⅠ

スマホを持たずに世田谷から山梨まで往復200km、1泊2日のママチャリ旅。どんな目的地でも進み続ければ着くことを身をもって知った。

「失敗したら学べばいい」ということを、昨夜改めて考えさせられた話。

ダイエットする上でマストでやらなければいけないこと

極端なダイエットは何も生まない。「健康」からブレるダイエットは試す価値がないということについて

お菓子を食べれば痩せて健康的になる。「それでは痩せられないのでは？」と思っている方に話そうと思う。