痩せたいのに続けられないたった1つの理由
こんにちは！ パーソナルトレーナーの福原です。 「ダイエットが続かない。」 それは意思の強さの問題ではない。 人間9割9部9厘意思が弱い。 それでもなぜダイエットが 続く人と続かない人がいるのか。 それは一言にまとめると...
ダイエットダイエット
ダイエット下腹部を引っ込める意外な方法
こんにちは！ パーソナルトレーナーの福原です。 「下腹部が痩せません、、、」 お腹の下側が痩せないと 悩んでいませんか。 この部位に悩みを持つ人は とても多いです。 そんな悩みを解決するために YouTubeのお腹痩せ ...
ダイエットダイエットする上でマストでやらなければいけないこと
こんにちは！ パーソナルトレーナーの福原です。 「筋トレはマストでやる」 痩せようと思いったった人が 最初にやる行動って おそらく食事の量を 減らすことだと思うんです。 実際にお客さんのダイエット歴を 聞くと非常にそんな...
物語（体験・経験）スマホを持たずに世田谷から山梨まで往復200km、1泊2日のママチャリ旅。どんな目的地でも進み続ければ着くことを身をもって知った。
どうも！よっちです。 先日、2日間かけて山梨の 大月市までスマホを持たずに ママチャリで行って帰ってきました笑 僕は世田谷住みなので、 距離としては往復200kｍ弱ですね。 「お...
人生観理想の体型は成長の延長線上にしかない。成長しなければ、何も変わらないまま人生が終わってしまう。
どうも！よっちです。 先日、電子書籍 『贅肉なきスリムボディーまでの軌跡』を 読んだ感想をメルマガ読者さんからいただきました。 以下感想です。 ～ ～ ～ ～ ～ ダイエットやトレーニングに対...
ダイエット痩せてもリバウンドしてしまう人は〇〇をやってない。多くの人はダイエットを通して痩せづらい体を創っている。
どうも！よっちです。 僕はこれまで、ダイエットを通して －7kgの減量を達成しました。 リバウンド経験もゼロです。 ↑こんな感じで変化しました。 もちろん、ここからさらに体を 絞って、磨きをか...
ダイエット人類史から解読する人々が太ってしまった原因。効率化が進むと太り、健康を害する。
どうも！よっちです。 この記事を今読み始めた方は、 少なからずダイエットに興味が あると思うのですが、 そもそも昔はダイエットという 概念が存在しませんでした。 誰も体型のことなんて気にせず、 ありのままの...
物語（体験・経験）モンハンから学ぶ、ダイエットの成功法則。”ちょっとずつしか変われない”というマインドが鬼ほど大事な話。
どうも！よっちです。 僕は小学生の頃、モンスターハンターに ハマりまくっていました。（モンハン3rd） 学校から帰ってきたら、 皆で友達の家に集まって、 外が真っ暗になるまで モンスターを倒しまくる。 &n...
マインド・思考お菓子を食べれば痩せて健康的になる。「それでは痩せられないのでは？」と思っている方に話そうと思う。
どうも！よっちです。 「ダイエットしているなら、 お菓子は禁止にした方がいいでしょ」 と、誰もが思うのではないかと思います。 ただ、ダイエットをしているからといって お菓子を禁止にする必要はないんです。 ...
トレーニングダイエット家に籠っていても－7kg。場所を問わず、固定費ゼロでできるダイエット法について。
どうも！よっちです。 ダイエットには、欠かせない 要素として”運動”があります。 そしてその運動の中でも 色々な種類があるわけで、 ・ヨガ ・縄跳び ・ランニング ・ウォーキング ・トレーニング ・エアロバ...